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零失败的羽衣甘蓝叶子脆片

主料:

羽衣甘蓝(1把)

辅料:

海盐(少许)、黑胡椒本人患有癫痫病2年,那么应该要怎么治疗呢?(少许)、橄榄油(1汤匙)

做法步骤:

1、市面上常见的羽衣甘蓝有以上3种,今天食谱采用的就是右边的那种“绿色卷毛”。而且一把就够3-4人食用了。

2、在北美的朋友,你可新疆癫痫病医院在哪以去看Wholefxxds超市里面一小盒的羽衣甘蓝脆片卖多少钱?准保证您看了以后会自己回家做来吃。

3、将羽衣甘蓝顺着根部一条条地掰开,然后将带叶子的部分用手折成3-4厘米长的段。

4、如果是纯径的部分,就不用要了。

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5、将洗好的叶子快速地甩干水分,这时我推荐大家使用一款非常好用的工具 - 手摇甩干机。

6、大概按4-5次,就能把水分甩干。

7、将甩干的叶子平铺在锡纸上面(亮朝上),均匀撒上少许的海盐、黑胡椒和橄榄油。贵阳癫痫治疗最好医院>

8、350F/175C烤箱,烤15-17分钟即可。

羽衣甘蓝的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养胃和中、清热除烦、利水等功效;

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