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教你如何协调好四个辩证关系做到春季养生

,是最适合的季节。天气回暖,草木复苏,人体的阳气也顺其自然,向上、向外生发。中医养生学认为,应掌握春令之气生发的特点,从精神、起居、饮食、运动等方面协调好四个辩证关系,才能保障人体正常的新陈代谢。下面我就来具体讲讲,希望对大家有所帮助。步长春癫痫病权威医院骤/方法1

捂与冻

为适应天气变化,古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大,捂,才能抵御寒邪侵入机体,使阳气旺盛,抵抗力增强,有效地预防多种春季传染病。春天在气温上升时,仍要注意保暖,适当增减衣物。

静与动

春季人体阳气生发,周身气血调和,昆明哪个医院治癫痫病好经脉松弛,阳气较易散泄。因此人们在锻炼时要注意控制运动量,以参加活动量小的运动为宜,避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和,动静结合,宜在户外散步、打太极拳、做健身操等,以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。

阳与阴

天气寒冷,阴气外逼阳气内敛,人体新陈代谢趋缓,万物蛰伏,是蓄养待发的治疗癫痫病的药多少钱时期。到了春季,阴气下沉,阳气上升,人体新陈代谢趋于活跃,体内之阳与外界春之阳气相应滋长,因此春季是养阳的最佳时节。但是,由于春季天气变化不定,风邪易入,又值百病滋生之时,要特别注意阴阳调和,以防损伤到人体正气。

甘与酸

春季人体处于肝旺之期,酸性食物会使亢升,损伤,故不宜过多食柳州羊癫疯医院用。而甘辛之品有利于护脾,因此可适量摄入葱、枣、花生、蜂蜜、新鲜黄绿色的、水果及干果等。春季进补的原则,应以平补为主,忌大辛大热的滋补品。春季百花盛开,空气中弥漫着大量花粉,是性疾病的多发季节。有慢性疾病或是过敏体质的人,春季一定要忌口,忌食“发物”,如虾、蟹、咸菜等食物,否则旧病极易复发。

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