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宫爆鸡丁制作步骤

主料:

鸡胸肉(250克)、胡萝卜(1个)、黄瓜(1条)、葱(1根)、生抽(适量)、醋(适量)、砂糖(2勺)、大蒜(半头)、色拉油(适量)、盐(适量)、辣豆瓣酱(2大勺)、腰果(1把)

做法步骤:

1、黄瓜、胡萝卜、葱、鸡胸肉,都切成丁备用。

2、把鸡胸肉切好丁后放碗里,倒适量的料酒、一点盐、一个鸡蛋清,手抓均匀腌制一会。

3、把蒜切片放碗里倒入适量的生抽、醋、砂糖搅匀备用。

4、我是用的这牌子兰州什么医院治癫痫病好辣豆瓣酱。

5、腌制好后,热锅倒油,油热后把肉倒进去翻炒,炒熟了即可。

6、锅内再倒油,油热后倒进调好的汁、再放适量的辣豆瓣酱翻炒,而后把备用的黄瓜丁、胡萝卜丁、葱丁都倒进锅里翻炒再放进炒好的鸡胸肉和腰果,再炒下就OK了。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、松子、茶树菇搭配;与芥末酱、兔肉、大蒜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防小儿癫痫的治疗方法是什么啊 小儿癫痫治疗癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、香菜、鳕鱼搭配;与木瓜、柚子、茄子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与蜂蜜、绿豆芽、豆腐搭配;与油菜、娃娃菜、山药相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固北京哪个癫痫病医院最好醇等功效;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与姜、黑木耳、土豆搭配;与猪骨汤、莼菜、羊排相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量(卡路里)387千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;武汉癫痫病专科医院靠谱吗可与莴笋、洋葱、粳米搭配;与蜂蜜、鸭肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

腰果的热量(卡路里)553千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;可与芡实、茯苓、莲子搭配;与虾仁相克,同食可能会引起不适;

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