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最正宗肉酱意面的做法步骤

主料:

意面(适量)、肉末(适量)、番茄沙司(适量)

辅料:

洋葱(哈尔滨癫痫专科医院在哪里适量)、番茄(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、罗勒(适量)、黑胡椒碎(适量)

做法步骤:

1、用料图。

2、番茄、洋葱洗净切好。

3、锅中放水煮沸,倒入意面煮7分贵阳专治癫痫病医院在哪钟左右至熟。

4、意面捞出过凉水备用。

5、锅中放油烧热,倒入肉末炒至变色。(其实应该放橄榄油的,我家用完了)。

6、放入洋葱炒出香味。

7、倒入番茄和一大勺番茄沙司炒匀。

8、武汉中际医院贵吗放白糖和盐调味。

9、倒入一小勺罗勒。

10、放入黑胡椒碎。

11、炒至水份收干就可以了。

12、把炒好的酱浇在意面上即可食用。

意面的热量(卡石家庄专看癫痫医院路里)356千卡;

番茄沙司的热量(卡路里)112千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝等功效;可与蜂蜜、茭白、鲫鱼搭配;与鱼干、海蟹、白酒相克,同食可能会引起不适;

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