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榨菜炒蚕豆的做法文字

主料:

蚕豆(805克)、榨菜(85克)

辅料:

盐(适量)、鸡精(儿童癫痫可以治愈吗适量)

做法步骤:

1、材料:蚕豆、榨菜。

2、将蚕豆剥壳淘洗一下,待用。

3、将榨菜清洗一下。

4、放在案板上切成片,待用。

<湖北癫痫病好的医院在哪p>5、烧锅倒油烧热,下入淘洗好的蚕豆翻炒翻炒。

6、接着,加适量的清水。

7、煮开,煮上4——5分钟。

8、然后,合入切好的榨菜翻炒翻炒。

9、最后,加适量的盐。

10、加适量癫痫病精神失常怎么办的鸡精。

11、调味炒匀,即成。

12、出锅,装盘。

蚕豆的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;具有延缓动成年癫痫能治好吗脉硬化、降低胆固醇、防癌等功效;可与枸杞子、枸杞、白菜搭配;与田螺、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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