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牛肉土豆米纸卷饼的做法步骤详细

主料:

牛肉(500克)、土豆(400克)、米纸(适量)

辅料:

姜丝(适量)、紫苏(适量)、薄荷(适量)、九层塔(适量治癫痫费用是多少)、橄榄油(适量)、蚝油(适量)、黑胡椒(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、烧热锅倒入适量橄榄油放入姜丝。

2、把腌好的牛肉丝倒入锅里中火炒。

3、炒至变色加入蚝油继续翻炒。

4、要如何治癫痫症状撒入一小勺子黑胡椒。

5、炒均匀后盛起备用。

6、继续使用油锅大火炒土豆丝。

7、调入少许盐以及鸡精炒到断生即盛起。

8、烧开一大碗开水,放入米纸略烫软。

9、铺到碟子上。

10、将炒好的牛肉丝、土豆丝、以及薄哈尔滨治疗癫痫病的方法荷、紫苏、九层塔放到米纸上。

11、再像卷饼那样把馅料包卷起来即可食用。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与姜、芋头、菜花搭配湖北那里看癫痫病医院好;与红糖、韭菜、田螺相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛肉、醋搭配;与柿子、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

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