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黑鱼的做法大全 - 营养食谱 -

黑鱼的营养价值非常丰富,蛋白质含量较高,达19.5克,脂肪含量较少,含钙量高于其他鱼类,而且肉的蛋白质组织结构松软,易被人体消化吸收,是儿童、老年体弱者适宜的食品,下面我们就一起来看一看黑鱼的做法大全吧!

酸菜黑鱼片

【材料】黑鱼片、酸菜、胡萝卜、黑木耳、盐、料酒、淀粉、油、白胡椒。

【做法】①黑木耳泡发洗净,胡萝卜鞍山治疗癫痫病治疗的医院切片。②酸菜切碎洗净。③买回来的黑鱼片加生姜水,少许盐,料酒,淀粉,白胡椒粉腌制二十分钟。④锅内多放点油烧热,倒入黑鱼片滑炒30秒快速盛出待用。⑤用锅内剩余的油煸炒胡萝卜黑木耳。⑥加入酸菜翻炒,加入适量凉开水烧制断生。⑦倒入黑鱼片,加入少许糖调鲜,翻炒均匀,因为酸菜本身有咸味,所以不需要另外加盐了。

红烧黑鱼

【材料】黑鱼、料酒、蒸鱼豉油、面粉、葱、姜、辣椒、花椒、八角。

【做法】①黑鱼洗净,劈开河南哪个医院治疗癫痫病好两面再切成段,用料酒、蒸鱼豉油腌制1-2小时。②腌好后将腌料倒掉,加入面粉,让每块鱼块都均匀的包裹着沾上一层干面粉。③煎鱼不破皮的妙招就是中途不要随意翻动,耐心的小火慢煎。④油温就将鱼块小心的放入,然后就不要在动它了,等到鱼块底部煎成黄色时(红色箭头处)。⑤用筷子小心的稍推一下鱼块,若能轻易的推动,就说明可以翻面了,若推不动那就需要再。⑥煎一会,翻面后也用同样的方法煎令一面。

黑鱼汤

【材料】黑鱼头、鱼骨、鱼皮、黑木小孩子癫娴病是吃什么药最好 耳、毛豆,葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、料酒适量。

【做法】①黑鱼去鱼肉,留鱼头、皮、骨,洗净,切成段。②姜切片、蒜头剥好、葱挽结,其余切葱花。③黑木耳提前泡发。④毛豆洗净沥干水。⑤坐锅热油,放姜片、蒜头炝锅,把切成段的鱼头、皮、骨煸炒。⑥鱼变色后放料酒,放毛豆略炒后加一大碗清水、葱结。⑦中大火煮至鱼汤发白(大约15分钟)后放黑木耳略煮2分钟,加盐,撒上葱花出锅。

清蒸生鱼

【材料】黑鱼一条80武汉癫痫病医院,癫痫能治好吗0克、姜适量、葱适量、蒜适量、红椒丝适量、香菜适量。

【做法】①黑鱼洗净,刮净肚內黑膜。②在魚身上各画4刀,方便入味,在魚身上抹上盐,胡椒粉等调味,滴放几滴料酒腌放15分钟。③姜、葱、蒜、红椒切丝备用。④將姜蒜紅椒丝撒上魚身,魚肚可塞上几块姜蒜。⑤蒸锅水开后,将魚放入锅中蒸8分钟即可。⑥蒸魚出來的水份倒掉,倒放蒸油鼓油,这时可用加入香菜。⑦起锅烧热,倒入油。⑧油烧热后浇在魚身,嗯,香喷喷的鱼就出来啦。

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