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胫骨骨折康复训练方法

说到骨折是很多人不陌生的,骨折是很常见的,身体出现骨折后,需要及时治疗,否则骨折严重后,对身体骨骼也是会有影响,同时不同位置骨折,对活动上也是会有影响,那胫骨骨折康复训练方法都有什么呢,它的训练方法也是有很多方式,下面就详细的介绍下,使得有一些认识。

胫骨骨折康复训练:

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一.增加踝关节活动度训练坐立,伸直膝关节,作如下练习:

踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.

踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.

踝关节内翻牵拉向内牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重癫痫病要怎么治疗效果好复10次.

踝关节外翻牵拉向外牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.坐在椅子或床沿,膝关节屈曲作如下运动:“写字练习”用脚砪趾当做铅笔写字.

二.等长力量训练踝关节外翻等长力量训练坐姿,患足外侧抵住桌腿,墙面或门板,向外侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟,复原,放松舟山癫痫医院哪家好10秒钟,重复5-10次.踝关节内翻等长力量训练坐姿,患足内侧抵住桌腿,墙面或门板,向内侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟,复原,放松10秒钟,重复5-10次.

三.抗阻力力量训练每个运动均需要使用橡皮筋如TheraBand,如果没有橡皮筋,使用毛巾自行手工加阻力也可以.踝关节背伸抗阻力力量训请问儿童服用抗癫痫类药物的副作用有哪些练伸直膝关节,运动踝关节使脚面向后抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟,复原,重复10次.

在对胫骨骨折康复训练方法认识后,进行胫骨骨折康复训练的时候,都是可以按照以上步骤进行,不过对这些训练方式使用,也是要长期进行,这样对自身各方面问题改善有很好帮助,这点患者也是要注意的。

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